3 Kegiatan Di Pagi Hari Yang Bikin Kamu Semangat !
1. Meminum Secangkir Kopi
Kopi mengandung kafein, yang mana kafein ini bisa menahan zat pemicu rasa kantuk yaitu adenosin dan menghasilkan hormon bahagia yaitu dopamin.
Agar lambung kamu tetap aman hindari meminum kopi dengan perut kosong.
Karena meminum kopi saat perut kosong bisa membuat sakit perut, ini di karenakan saat kita meminumnya asam lambung meningkat dan melukai dinding lambung.
Jadi, Isi dulu perut kamu dengan beberapa suapan seperti roti, pisang, oatmeal, baru kamu boleh mengopi.
2. Mandi
Mandi baik dengan air dingin atau air hangat bisa membuat badan jadi segar, di tambah rasa air yang mengalir di tubuh kita bisa melancarkan sirkulasi darah.
Kalau saya pribadi lebih suka dengan air hangat karena bisa membuat rasa malas mandi menghilang, karena menurut saya suhu dinginlah yang membuat malas mandi.
3. Berjemur
Rasa dingin di pagi hari membuat kita kedinginan dan berjemur bisa menjadi solusi untuk itu.
Saat kita berjemur, rasa hangat menyelimuti kita dan menghasilkan hormon serotonin, hormon yang memperbaiki suasana hati dan mengatur siklus tidur.
Berjemur bisa kita lakukan mulai dari jam 7 pagi sampai 10 pagi, cukup 5 menit sampai 15 menit, lakukan 2-3 kali dalam 1 minggu.
Jika punya, gunakan tabir surya agar kulit tidak terbakar.